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25 août 2008 1 25 /08 /août /2008 15:45
Monique Gassier, sophrologue, est venue nous initier à la sophrologie. Dans un premier temps, elle nous a expliqué les bienfaits et les domaines dans lesquels la sophrologie est utilisée :
- relaxation, bien-être
- préparation à l'accouchement
- entraînement sportif
- domaine médical (anesthéise)

Ensuite, nous avons fait des exercices pratiques, faciles à refaire à la maison. Nous avons utilisé la respiration abdominale, des gestes simples et des visualisations.

Cette séance nous a apporté une ouverture d'esprit, une sensation de bien-être. Elle nous a permis de destresser !
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25 août 2008 1 25 /08 /août /2008 15:27

Visite du théâtre le 24 juillet 2008.
Nous avons visité les coulisses du théâtre entre autre les salles de répétitions, les vestiaires, la grande salle oû se déroule le concert. Pour terminer, nous sommes allés sur le toit du théâtre avec une vue imprenable de la Ste Victoire et de la ville.

Concert du 11 août : symphonie du nouveau monde de Dvorak (orchestre symphonique des jeunes)
Il y avait plus de 80 musiciens qui jouaient de la violoncelle, la flute, la harpe, le tambour, le violon. Plus de 3000 spectateurs assistaient au concert. Le spectacle a duré 2 heures. C'était grandiose. Dépaysement total, à conseiller pour "s'évader".

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25 août 2008 1 25 /08 /août /2008 15:16
Facile d'accés, on s'inscrit sur le site et on reçoit par mail des propositions de sorties diverses (restaurants, randonnées pédestres, jeu de cartes, balade à moto, piques-niques, bowling, pétanque, soirée en boîte, escalade, etc...)
On s'inscrit si on désire participer à l'une ou plusieurs sorties.
Quelquefois un lieu de rendez-vous est fixé avec une heure précise et le jour.Ou bien celui ou celle qui organise la sortie donne son N° de téléphone.
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26 juin 2008 4 26 /06 /juin /2008 17:39

 

Les prochaines semaines, nous avons déjà prévu deux sorties.

Nous allons déjà passer une journée à la Sainte Baume le 3 juillet, pour faire une randonnée et visiter au passage la grotte Marie Madeleine.

Le 11 juillet, une autre sortie est prévue toute la journée à la calanque de Port d’Alon dans le Var. Nous avons prévu promenade et pique-nique, en espérant qu’il fasse beau !

 

Au programme aussi, faire des ateliers en extérieur : nous avons déjà prévu un groupe de parole en plein air, certainement au plan d’eau de Gardanne ou au pavillon du Roy René.

 

Certains aimeraient refaire quelques ateliers créatifs, et l’idée d’un atelier pliage avait été abordée il y a quelques semaines. Nous avions également parlé de visites chez des artisans, par exemple chez un chocolatier ou un fabriquant de calissons, et plusieurs personnes étaient intéressées (il faut croire qu’il y a des gourmands dans le groupe !).

Enfin, après la visite de la sophrologue, il était prévu de poursuivre les rencontres avec d’autres professionnels (médecins, diététicienne, …) sur le thème du bien être.

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26 juin 2008 4 26 /06 /juin /2008 15:54

 

Début de la promenade

Le 17 juin en fin de matinée, nous sommes allés à Roques Hautes, près de Beaurecueil et au pied de la Sainte Victoire, où nous avons pu voir des cours d’eau avec des petites cascades.

Le grand champ bordé d'arbres et la vue de la Sainte Victoire


Après une petite balade, nous avons pique-niqué vers midi dans un coin ombragé car il faisait très chaud.

 

 

L’après-midi nous avons joué au badminton… il y a eu quelques chutes et des coups de raquette involontaires !

 

Il a pas fière allure notre filet de badminton ?

Après s’être bien dépensés, nous avons voulu aller voir le coin où se trouvent des coquilles d’œufs de dinosaures fossilisés. Nous nous sommes trompés de chemin (nous ne dirons pas la faute à qui) et nous avons marché pendant de longues heures sous une chaleur insoutenable, sur un chemin aride et désertique, avec nos lourds sacs sur le dos… Au bout du chemin, nous sommes finalement tombés par hasard sur une magnifique carrière de marbre ! Donc pas de regrets, ça valait le coup !

 

"Marl" à l'entrée de la carrière

"Fred" devant la carrière

Finalement, en retournant vers le champ nous avons réussi à trouver le coin que l’on recherchait.

 

Site archéologique pour chercheurs amateurs de coquilles d'oeuf!

 

Après des recherches intensives et notre meilleure volonté, nous avons trouvé… Accrochez-vous bien… Le nombre incroyable de 6 petits morceaux de coquilles d’œuf de dinosaures ! Mais au grand désespoir du groupe, tous ont été trouvés par une seule et même personne… Heureusement, nous avons tous pu repartir avec un petit bout d’histoire en poche.

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19 mai 2008 1 19 /05 /mai /2008 16:09

SAINTE VICTOIRE (février)

 



Nous avons découvert de jolis paysages du côté du Tholonet, avec des sentiers de randonnée qui mènent jusqu'au barrage Bimont avec la  vue de la Sainte Victoire. Nous avons marché trois heures aller-retour d’un pas décidé, puis nous avons pique-niqué au retour en admirant les environs. Des photos du barrage ont été prises.


 


 





    






















CARRY SAUSSET (mars)


 

Au début nous sommes allés jusqu’à Niolon en passant par Gignac, nous avons marché 15 minutes le long de la voie ferrée en contre sens, nous avons vu un très grand pont qui surplombe la mer et les rochers aux alentours. Nous avons du rebrousser chemin à cause d’une personne qui avait peur de descendre. Par la suite nous nous sommes dirigés vers le port de Carry et avons longé le sentier du littoral  qui part de Carry jusqu’à Sausset. Nous avons mangé un casse croûte sur des petits galets au bord de la mer. Après nous sommes revenus sur nos pas et avons visité le port de Carry. Ce fut un moment agréable.

 

 

CALANQUE DE SUGITON A MARSEILLE (avril)



Nous sommes allés jusqu’à Luminy, sur un grand parking, puis nous avons marché pendant une heure en suivant les indications sur les sentiers, il y avait pas mal de descente à l’aller, avec la vue des calanques, et en haut des alpinistes qui essayaient de gravir la falaise. Nous avons abouti à proximité de la mer, nous avons vu des Suisses qui se baignaient malgré l’eau froide. Nous avons discuté tout en mangeant, puis nous avons repris le chemin inverse avec beaucoup de montée. Ensuite nous sommes retournés jusqu’à Gardanne pour déposer les autres stagiaires. Lydia a pris des photos avec vue sur les calanques.





   



















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19 mai 2008 1 19 /05 /mai /2008 16:02

Qu’est ce que c’est ?

 

Le sigle ACTIS signifie ACtion Territorialisée d’Insertion Sociale. ACTIS est une mesure proposée par le Conseil Général pour les personnes bénéficiaires du RMI.

 

 

A quoi ça sert ?

 

Le but premier d’ACTIS est de faire sortir les personnes de leur isolement tout en leur proposant différentes activités.

Les personnes apprennent à communiquer en groupe, à dialoguer, échanger, parfois parler de leurs problèmes ou se remettre en question. Cela permet de s’exprimer, de se sentir moins seul, de réfléchir à ses projets à venir.

Les activités proposées permettent de découvrir de nouvelles choses (nouvelles technologies, environnement, …), de faire des sorties, et de reprendre confiance au fur et à mesure. 

 

  

Qu’est ce qu’on y fait ?

 

Les personnes participent à 3 ateliers collectifs par semaine, ainsi qu’à des entretiens individuels réguliers.

 

Dans les ateliers collectifs, on propose :

-         des sorties et ballades pour prendre l’air

-         des visites pour découvrir notre région

-         des ateliers informatique pour apprendre à utiliser Internet, se créer une adresse e-mail, surfer sur différents sites, chercher et recevoir des offres d’emploi

-         des jeux de mémoire et de raisonnement pour faire travailler sa matière grise

-         des jeux de société pour se détendre (boogle, baccalauréat, pictionnary , …)

-         des débats pour échanger des idées sur différents thèmes

-         des discussions pour parler des problèmes de chacun et essayer de trouver des solutions ensemble 

-         des ateliers manuels pour laisser s’exprimer notre côté créatif

-         un travail sur les techniques de recherche d’emploi pour ceux qui le souhaitent.

 

Le but des entretiens individuels est d’aider chaque participant à définir ses projets sur le plan professionnel, de voir quels sont les obstacles à surmonter comme les problèmes de santé, ou les blocages psychiques qui empêchent d’aller de l’avant.

 

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28 avril 2008 1 28 /04 /avril /2008 15:44

Nous vous présentons le blog du groupe ACTIS de Gardanne (Bouches du Rhone).

Tout au long de l'année, nous allons vous faire découvrir notre groupe, nos activités, nos sorties... N'hésitez pas à laisser un petit commentaire ça nous fera plaisir!

Toute l'équipe d'ACTIS se joint à nous pour vous souhaiter la bienvenue.


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