Sophrologie

Monique Gassier, sophrologue, est venue nous initier à la sophrologie. Dans un premier temps, elle nous a expliqué les bienfaits et les domaines dans lesquels la sophrologie est utilisée :
- relaxation, bien-être
- préparation à l'accouchement
- entraînement sportif
- domaine médical (anesthéise)

Ensuite, nous avons fait des exercices pratiques, faciles à refaire à la maison. Nous avons utilisé la respiration abdominale, des gestes simples et des visualisations.

Cette séance nous a apporté une ouverture d'esprit, une sensation de bien-être. Elle nous a permis de destresser !